-
Draußen ist es kalt und ungemütlich, da freut man sich auf das warme Wohnzimmer, schön in die Couch einkuscheln. Leider bleibt dabei die Bewegung auf der Strecke, das könnte sich rächen.
München, 20.01.2020 – Gesunder Rücken, auch im Winter
Rückenschmerzen sind schon das Volksleiden Nr. 1, doch im Winter nehmen bei vielen die Beschwerden noch zu. Warum leiden viele Menschen besonders im Winter unter Rückenschmerzen? Wie lässt sich das vermeiden? Was kann jeder einzelne dagegen tun?
Sobald die Tage kürzer werden und es draußen neblig, regnerisch oder frostig wird, machen es sich die meisten Menschen nach der Arbeit lieber auf der Couch gemütlich. Sie gehen vielleicht noch einmal kurz mit dem Hund raus, unternehmen aber keine ausgedehnten Spaziergänge oder Radtouren mehr. Die sportlichen Aktivitäten werden auf ein Minimum heruntergefahren. Das ist bequem, aber schlecht für die Gelenke und vor allem für den Rücken.
Welche spezielle Gefahren für den Rücken gibt es im Winter?
Im Winter lauert mehr als nur eine Gefahr für den Rücken, denn durch die mangelnde Bewegung werden die Muskeln weniger durchblutet und bauen sich ab. Diese werden jedoch dringend zur Stabilisierung der Wirbelsäule und des gesamten Skelettsystems benötigt. Der Abbau der Rückenmuskulatur macht sich häufig durch Schmerzen im Lendenwirbelbereich bemerkbar, da durch die geschwächten Muskeln auf diesen Bereich der größte Druck lastet. Durch eine abrupte Bewegung oder plötzliches schweres Heben, kann es sogar zum Bandscheibenvorfall kommen.
Eine weitere Gefahr für den Rücken im Winter entsteht durch Kälte und ungeeignete Kleidung. Atmungsaktive Kleidung, in der man weder schwitzt noch friert, eignet sich am besten zum Joggen, Ski laufen oder Wandern in der kalten Jahreszeit. Die größte Gefahr für den Rücken im Winter stellen Unfälle durch Schneeglätte oder Glatteis dar, die durch eine geschwächte Muskulatur sehr unangenehm werden können. Deshalb sollten Sie vor allem im Winter für Bewegung sorgen und leichtes Krafttraining in Ihren Tagesablauf einbauen.
Wie kann man Rückenschmerzen im Winter vorbeugen?
Mit geeigneten Sportarten kann der Gefahr für den Rücken vorgebeugt werden. Beim Nordic Walking und Skilanglauf entstehen beispielsweise durch die Bewegungen der Arme zusätzliche positive Effekte. Schultergürtel und Becken rotieren diagonal gegeneinander und stärken dadurch die Rumpfmuskulatur im Lendenwirbelbereich. Sie müssen dabei kein Rennen gewinnen, die gleichmäßige, sanfte Bewegung des Becken- und Lendenbereiches fördert den Flüssigkeitsaustausch in den Bandscheiben und der Schmerz lässt nach. Diese Sportarten sind auch für ältere Menschen geeignet. Alternativ dazu können Sie auf Aerobic, Schwimmen oder Wassergymnastik ausweichen.
Bei länger anhaltenden Beschwerden empfiehlt sich die Unterstützung von erfahrenen, medizinisch geschultem Fachpersonal. In der APEX SPINE Wirbelsäulenklinik wurde zur Vorbeugung sowie zur Behandlung ohne Operation eine spezielle Kräftigungstherapie entwickelt.
Hilfe bei Rückenproblemen bietet das APEX SPINE CENTER in MünchenDie APEX SPINE Wirbelsäulenklinik, geleitet von Dr. med. Michael Schubert, Facharzt für Orthopädie und Dr. med. Armin Helmbrecht, Facharzt für Neurochirurgie ist eine der besten Adressen für alle von Rückenschmerzen geplagten, bei Bandscheibenvorfällen und Operationen an der Wirbelsäule.
Rückenschmerzen sind oft mit einer konservativen Therapie heilbar. Im APEX SPINE Center finden Sie ein Team von Physio- und Manualtherapeuten, Masseuren, Chiropraktikern und Osteopathen mit internationaler Erfahrung, die Ihnen in vielen Fällen auch ohne Operation nachhaltig helfen können. Für den Fall, dass eine Operation unausweichlich ist, sind Patienten bei den international erfahrenen Chirurgen in den besten Händen.
Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:
apex spine Center
Herr Dr. med. Michael D. Schubert
Dachauerstraße 124A
80637 München
Deutschlandfon ..: 089-15001660
web ..: http://www.apex-spine.de/
email : info@apex-spine.comDas international bekannte Wirbelsäulenzentrum apex spine in München, mit seinem renommierten Team aus Orthopäden, Neurochirurgen, Unfallchirurgen, Physiotherapeuten und Sporttherapeuten hat sich auf die Diagnose und Behandlung von Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Wirbelsäulen-erkrankungen spezialisiert.
Pressekontakt:
apex spine Center
Herr Dr. med. Michael D. Schubert
Dachauerstraße 124A
80637 Münchenfon ..: 089-15001660
web ..: http://www.apex-spine.de/
email : info@apex-spine.comDisclaimer: Diese Pressemitteilung wird für den darin namentlich genannten Verantwortlichen gespeichert. Sie gibt seine Meinung und Tatsachenbehauptungen und nicht unbedingt die des Diensteanbieters wieder. Der Anbieter distanziert sich daher ausdrücklich von den fremden Inhalten und macht sich diese nicht zu eigen.
Bitte beachten Sie, dass für den Inhalt der hier veröffentlichten Meldung nicht der Betreiber von News-die-ankommen.de verantwortlich ist, sondern der Verfasser der jeweiligen Meldung selbst. Weitere Infos zur Haftung, Links und Urheberrecht finden Sie in den AGB.
Sie wollen diesen Content verlinken? Der Quellcode lautet:
Gefahr für den Rücken im Winter
veröffentlicht am 20/01/2020 in der Rubrik Presse - News
Dieser Content wurde auf News die ankommen 100 x angesehen
Gefahr für den Rücken im Winter
Lesezeit dieser News ca. 2 Minuten, 44 Sekunden
News-ID 102893 veröffentlicht am 20/01/2020
auf News die ankommen suchen
Neueste Beiträge
- Neue SEO-Challenge läuft: Agenturtipp.de startete am 16.04.2024 den originellen „RankensteinSEO“-Wettstreit!
- Zeitgewinn für Steuerberater in der hektischen Jahreszeit durch Marketing-Automatisierung
- Erfolgreiches Geschäftsjahr 2023 bei HanseWerk-Tochter SH Netz: 12,5 Millionen Euro Dividende für Kommunen
- In Krisenzeiten greifen Investoren zu Gold und Staatsanleihen
- FendX optimiert seine REPELWRAP(TM)-Folie durch zusätzliche Produktionstestläufe auf der kommerziellen Fertigungslinie von Dunmore und informiert über Neuigkeiten aus dem Unternehmen
- First Phosphate durchteuft von der Oberfläche beginnend 92,5 m mit 11,82 % vulkanischem Phosphat auf seinem Projekt Bégin-Lamarche in Saguenay-Lac-St-Jean im kanadischen Quebec
- Millennial Potash schließt positive PEA mit einem Nettogegenwartswert nach Steuern(10) von 1,07 Mrd. $ und einem IRR von 32,6 % für sein Kaliprojekt Banio ab
- thalest group AG: Von der Vergangenheit in die Zukunft – Immobilien umnutzen mit Weitblick
Ihre News auf News die ankommen
Machen Sie User neugierig. Berichten Sie was es Neues bei Ihnen gibt. Das schafft Traffic auf die eigene Seite.
News manuell auf diversen Portalen verbreiten kostet viel Zeit. Diese Arbeit nimmt Ihnen der Presseverteiler Connektar ab.
Mit einem Klick werden die News auch auf „News die ankommen“ erscheinen.
News die ankommen – Archiv
News die ankommen